감기, 독감으로 목 아플때 도움이 되는 3가지 꿀팁

감기와 독감에 걸리면 목구멍이 아프기도 합니다. 침 삼킬 때마다 아프고 입을 벌리면 혓바닥 뒤쪽으로 넘어가는 부분인 인두가 아프기도 합니다. 감기, 독감 때 목구멍이 아픈 것은 바로 이 인두, 편도선, 혹은 후두 부분에 염증이 생긴 것입니다.

 

본격적으로 감기가 시작된 것 같지는 않은데 목구멍이 칼칼한 게 목감기가 올 것 같은 싸한 느낌이 들 때는 고용량으로 비타민 C를 먹기도 합니다. 또한 약을 며칠 동안 계속 먹기도 하는데 이런 것들이 부담스러운 분들을 위해 도움이 될 수 있는 3가지 꿀팁을 알려드리도록 하겠습니다.

감기, 독감으로 목 아플 때

첫 번째 : 도라지

도라지의 한약 이름은 길경이라고 합니다. 이건 동의보감의 한 페이지입니다. <길경> 우리말로 도랏이라고 쓰여 있고, 목구멍의 통증을 치료한다고 쓰여 있습니다. 그래서 목감기가 걸렸을 때에는 반찬으로 도라지나물을 먹는 것도 좋습니다.

 

또한 도라지탕을 만들어 드실 수도 있습니다.

• 도라지탕 만드는 방법
  물 1L에 도라지 말린 것 8g, 감초 1g 정도만 넣고 물에다 끓이면 됩니다. 일단 물이 끓기 시작하면 불을 최소한으로 낮춰서 30분 정도 더 달이면 됩니다.
• 이 도라지탕을 하루에 세 번 정도로 나누어 드시면 됩니다. 말린 도라지가 없다면 생도라지를 잘게 잘라서 50g 정도 넣고 끓이면 됩니다.

그런데 감초는 아주 주의해야 할 사항이 있습니다.
감초는 요즘에 마트에서도 살 수 있고 인터넷에서도 살 수 있지만 그렇게 만만한 약제가 아닙니다.
어떤 사람들은 감초를 과량, 또는 장기간 복용하면 위알도스테론증이라고 하는 아주 심각한 부작용이 생길 수 있습니다.
소변량이 감소하고 얼굴이 붓고 몸이 붓고, 또 고혈압이 생기는 부작용, 드물지만 감초가 들어간 약을 먹고 다리에 힘이 없어서 푹 주저앉는 부작용이 생길 수도 있습니다.

때문에 장기간 또는 과량으로 사용하면 절대 안 되는 약입니다.

두 번째 : 새콤한 음료 ( 따뜻하게 수시로 )

물론 따뜻한 맹물도 좋습니다. 하지만 기왕이면 새콤한 과일 음료를 차처럼 따뜻하게 드시는 걸 추천드립니다. 과일의 종류는 레몬, 모과, 매실 등 무엇이든 새콤한 것이면 좋습니다.

영국에 한 대학에서 발표한 논문에 따르면 감기와 독감증상, 코 증상에 대한 따뜻한 음료의 효과로 목구멍의 통증이 확실히 나아지는 것을 느낄 수 있었다고 합니다.

단순히 따뜻하고 새콤한 음료로 어떻게 감기 증상이 좋아지는 연구결과가 있었을까요? 이 연구를 진행했던 연구자들은 이렇게 해석합니다.

• 플라세보 효과
  따뜻한 음료를 마시면 감기에 좋다고 믿고 있으니까 효과를 발휘한 것이다.
• 신체적인 효과
  새콤달콤한 음료를 마시면서 입에서는 침이 많이 나오게 됩니다. 침은 그냥 맹물이 아닌 항균 물질함유이 들어 있기 때문입니다. 또한 끈적하기 때문에 목구멍을 타고 천천히 내려가면서 그 염증이 있는 부위에 머무르면서 그걸 촉촉하게 하고 또 진정시켜 주는 효과가 있을 수 있습니다.

위에서 알려드린 여러 가지 새콤한 맛을 가진 과일 음료를 70도 정도로 따뜻하게 데워서 천천히 마시면 목감기, 기침에 분명 도움이 될 겁니다. 만약 집안에 이런 차나 주스가 없다면 따뜻한 물에 식초 한 스푼, 올리고당 한 스푼을 넣어서 적당히 새콤달콤하게 만들어서 마셔도 됩니다.

세 번째 : 목구멍 가글 ( 소금물 )

물 200ml, 대략 종이컵 한 컵 정도의 분량입니다. 여기다가 소금을 티스푼으로 5g 정도를 넣고 그걸로 가글을 하면 됩니다. 입에서만 우글우글하는 것이 아닌, 목을 뒤로 젖히고 "아" 소리를 내면서 10초 동안 목구멍을 가글하고 뱉어내면 됩니다.

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